Раздел: Старшеклассник

Избежать болезней и быть здоровым и способным учиться, готовиться к поступлению в вуз или колледж, или преподавать детям без пропусков занятий можно,  выполнив простые оздоровительные советы

1) Убираем сахар, или сокращаем его потребление до минимума. Сахар заносим в черный список по многим обоснованным причинам. Но знаете ли вы, что сахар подавляет иммунную систему и ослабляет защитные механизмы организма против инфекционных болезней? Поэтому советуем покупать напитки без содержания сахара, уменьшить потребление конфет и тортов, других сладостей.

Вот небольшой список продуктов, в которых может содержаться слишком много сахара: любые фруктовые соки; фрукты и сухофрукты; йогурты; выпечка из муки высшего сорта: хлеб, торты, булочки; продукты, покрытые сахаром; мороженое; любые конфеты и пирожные; кетчупы и другие соусы из помидоров; холодные чаи; мед; многие напитки, содержащие кофеин. Например, апельсиновый сок будет подавлять вашу иммунную реакцию до пяти часов. (далее…)